கொய்யாப்பழம் சுவையில் மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். இந்தப் பழம் சிறிய விதைகளால் நிறைந்துள்ளது. சாப்பிட இனிப்பாக இருக்கும். சிலர் கொய்யாவின் மீது சாட் மசாலா மற்றும் உப்பு தூவி இந்தப் பழத்தை ருசிப்பார்கள். கொய்யாப்பழம் குளிர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது வயிற்றுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
இந்தப் பழம் ஊட்டச்சத்துக்களின் ஒரு புதையல். வைட்டமின் சி, லைகோபீன் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் இதில் போதுமான அளவில் காணப்படுகின்றன. ஆரோக்கியத்தைத் தவிர, இது சருமத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். கொய்யாவில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்த அளவை இயல்பாக்குவதற்கும் உதவுகிறது. கொய்யா சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து இங்கே விரிவாக காண்போம்.
கொய்யா சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் (Benefits Of Eating Guava)
எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
கொய்யா வைட்டமின் சி நிறைந்த ஒரு மூலமாகும். இதில் ஆரஞ்சு பழத்தை விட 4 மடங்கு அதிக வைட்டமின் சி உள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக நீங்கள் பல வகையான தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களைத் தவிர்க்கலாம். இது தவிர, கொய்யா உங்கள் கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.
நீரிழிவு மேலாண்மை
கொய்யாவில் போதுமான அளவு நார்ச்சத்து காணப்படுகிறது. இதில் கிளைசெமிக் குறியீடும் குறைவாக உள்ளது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்தப் பழம் ஒரு வரப்பிரசாதம். இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், கொய்யாவை உங்கள் உணவில் கண்டிப்பாக சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கடுப்படுத்தும்
கொய்யாவில் போதுமான அளவு சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் காணப்படுகிறது. இது உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க: வாழ்க்க ஜம்முன்னு இருக்க.. கம்முன்னு இதை சாப்பிடுங்க..
கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும்
கொய்யா ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இதன் காரணமாக இதயம் தொடர்பான நோய்களைத் தவிர்க்கலாம்.
மலச்சிக்கல் நீங்கும்
மற்ற பழங்களை விட கொய்யாவில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. நீங்கள் செரிமான பிரச்சனைகளால் அவதிப்பட்டால், கொய்யாவை உங்கள் அன்றாட உணவில் கண்டிப்பாக சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது குடல் இயக்கத்திற்கும் உதவுகிறது.
பார்வை திறன் மேம்படும்
கொய்யாவில் வைட்டமின் ஏ போதுமான அளவில் காணப்படுகிறது. இது கண்களுக்கு அவசியமான ஒரு உறுப்பு. இதை சாப்பிடுவதால் கண்பார்வை மேம்படும். இது கண்புரை பிரச்சனையைக் குறைக்க உதவும்.
கர்ப்பிணிக்கு சிறந்தது
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கொய்யா மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இதில் உள்ள ஃபோலிக் அமிலம் அல்லது வைட்டமின் பி-9 கர்ப்பிணிப் பெண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது கருப்பையில் இருக்கும் குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தை வளர்க்க உதவும்.
துரப்பு
மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தகவல்களை, தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை இருந்தாலோ, அல்லது நீங்கள் ஏதேனும் மருத்துவ நிலையில் உள்ளீர்கள் என்றாலோ, கொய்யாப்பழத்தை உட்கொள்ளும் முன் மருத்துவரிடன் ஒரு முறை ஆலோசிக்கவும்.
